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雖然五年的時間很長,

不過,以後的日子更長!

雖然體重目前對我來說只是個數字,

但是,看到100磅還是很爽!!!

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這些年下來,

深刻的體會到胖與不胖和生活習慣、飲食關係非常非常的大!

瘦瘦改變了生活習慣,

一切回歸到原點,

吃原始的食物,徹底執行CLEAN DIET。

沒有加強運動,沒有吃任何的代餐。

就是clean eating~

一天五到六餐~份量還是這麼大!

每天還是飽飽的~

每天規定自己運動一小時,

傾聽身體的需求~

就讓瘦瘦來公開【100大關飲食計畫表】

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   【瘦瘦避之唯恐不及的食物】

果汁、氣水、酒精類、飲料;

炸物、零食、快餐;

不健康的油(奶油、牛油、冰淇淋、沙拉醬、醬料)

精製白糖、糖漿、甜點。

IMAG1847 今天,帶著20磅的啞鈴爬上四號步道。
一來慶祝破了100大關,
二來提醒自己不可以再胖回去。
要每天都健康快樂,每天都有進步!
沒有什麼事情是不能達到的!
只要有心,想作,就一定可以~
你要問瘦瘦有什麼速成減肥法?
不知道!
有什麼方法可以不吃clean diet又可以瘦?
不知道!
瘦瘦只相信一分耕耘一分收穫!

CLEAN EATING法則:

怎麼吃才算是CLEAN DIET~健康減肥篇  

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