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雖然五年的時間很長，
不過，以後的日子更長！
雖然體重目前對我來說只是個數字，
但是，看到１００磅還是很爽！！！
這些年下來，
深刻的體會到胖與不胖和生活習慣、飲食關係非常非常的大！
瘦瘦改變了生活習慣，
一切回歸到原點，
吃原始的食物，徹底執行ＣＬＥＡＮ ＤＩＥＴ。
沒有加強運動，沒有吃任何的代餐。
就是ｃｌｅａｎ ｅａｔｉｎｇ～
一天五到六餐～份量還是這麼大！
每天還是飽飽的～
每天規定自己運動一小時，
傾聽身體的需求～
就讓瘦瘦來公開【１００大關飲食計畫表】
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【瘦瘦避之唯恐不及的食物】
果汁、氣水、酒精類、飲料；
炸物、零食、快餐；
不健康的油（奶油、牛油、冰淇淋、沙拉醬、醬料）
精製白糖、糖漿、甜點。
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今天，帶著20磅的啞鈴爬上四號步道。 一來慶祝破了100大關， 二來提醒自己不可以再胖回去。 要每天都健康快樂，每天都有進步！ 沒有什麼事情是不能達到的！ 只要有心，想作，就一定可以～ 你要問瘦瘦有什麼速成減肥法？ 不知道！ 有什麼方法可以不吃clean diet又可以瘦？ 不知道！ 瘦瘦只相信一分耕耘一分收穫！ |
CLEAN EATING法則：
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