請叫我瘦瘦BOEY！

宅女瘦瘦要踏出家門找clean food了!!!!

一直被網友們問到：『在外怎麼clean eating？』

不親身經歷一下怎麼行呢？

就藉著要外出進貨和辦事情的忙碌天，

來到了瘦瘦覺得最容易找到clean food的地方～SUBWAY

之前在外食 EATING CLEAN 策略～瘦瘦要出國篇

有提過SUBWAY～

不過要怎麼點才能做到clean eating呢？

（請注意下面的註1唷~）

選擇原樣的菜單，如：牛肉、雞肉、火雞肉、素食蔬菜

盡量避開火腿、照燒醬。

在麵包選擇上，最好就是全麥麵包。

避開不明製作方式的麵包（問店員都不知道的那種）

內陷切記不要加起司片唷!!!!

那一片東西不但不clean，而且還是熱量的來源～

所以說，低脂subway並不代表每天吃了會瘦唷!!!

要會選擇～選對～吃對了～才是真正的低脂~

再來是最重要的醬料：

瘦瘦統整了幾個比較好的選擇給大家～

熱量較低～也較clean。

這次瘦瘦點的是店內特製：蔬菜蛋堡（1顆雞蛋微波不加調味料）

全麥麵包、不加起司、只加幾滴油醋醬。

你猜猜看這麼clean的一餐有多少卡呢？

蔬菜堡不加起司216卡+油醋65卡+雞蛋97卡

總共：378卡!!!

沒錯沒錯!!!這樣簡簡單單就要快400卡！

等於.....

比瘦瘦的一大碟晚餐熱量還高呢~

所以，大胃王瘦瘦還是比較適合留在家裡繼續當宅女