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瘦瘦的這份晚餐算不算是健康飲食呢？
青菜、玉米筍、豆皮、豆干、三角豆腐、滷蛋、酸菜淋上2茶匙醬油
答案：不是！
雖然看起來沒有油，也是川燙的滷味。
單是重點就是那個『滷』字！
滷湯，其實翻煮了很多東西，煮了很多次，鉀離子爆炸高的。
而且有很多無形的東東附著在上面！
所以，瘦瘦一直很提倡『在家煮最好』的觀念。
沒有在眼底下料裡的食物，感覺就很不放心。
他用的是什麼油？加了什麼調味料？鍋子有沒有洗乾淨？配料是不是用炸的？
真的都很難把關。
其實在家裡吃，也不會很麻煩。
簡簡單單的一兩道菜，就可一是一餐。
簡單的炒芥藍，主菜是雞蛋炒馬鈴薯。
用的是100%葡萄籽油，10～15分鐘就弄好。
吃起來清爽，感覺無負擔，精神也爽朗起來。
10～15分鐘連麥當勞都還沒有送到咧！
最重要的是～原物澱粉、好油、蛋白質、纖維都有顧及到了。
還可以每天進行規劃好吃進身體的飲食。
漂亮、健康從裡到外！
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瘦瘦最近真正努力實施CLEAN DIET的健康飲食觀念。覺得整個身體真的由內到外舒暢許多。連氣色和皮膚都變好了！好希望將這個健康的理念分享出去給身邊的人～ 吃土里長出來的，媽媽肚子裡生出來的。 |
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