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上班太忙?沒有辦法吃得CLEAN CLEAN?

當然沒有這會事啦!

只要想要達到目的,就一定可以想出辦法來!

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今天瘦瘦就來分享上班族的無須開火CLEAN CLEAN便當!

一個小時準備六餐~超級快速的吧?!

而且還是瘦瘦累到爆炸的食後弄的~

(p.S:今早加強腹部訓練還有BARBELL...然後又扛了20kg的鮮奶、優格走了30分鐘回宿舍....不累爆才奇怪咧)

只要早上出門去健身房前放入COOLER BAG就可以囉~

【酪梨蔬果沙拉】

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這次瘦瘦特意買了富含健康油的酪梨(AVOCADO),

用了半顆(一顆的熱量太驚人了!)

混合在黃瓜、蕃茄、紅蘿蔔、蘋果丁裡頭。

隔天要吃的時候再加入優格就可以了。

瘦瘦最後還會加入堅果。

【中間小點系列】

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運動量加大的瘦瘦,每三小時就會餓了....

一天六餐的份量,中間小點必定不能少!

MUESLI + 水果 +無糖天然優格 + 低脂奶

浸泡.....可以耐3個晚上!

每次上班拿一盒出門就行了。

上面會加上堅果或亞麻籽粉~

【剩菜便當】

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這是瘦瘦前天剩下來的白豆蔬菜湯。

濾掉湯汁,稍微加熱後就可以變成一份超級營養的午餐便當囉~

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已經一個星期了,瘦瘦每天都到健身房報到!

帶著MP3、1.5L礦泉水、毛巾、衣物、消毒濕紙巾。

(因為非常廉價,所以管理上比較有缺失)

一待就是一小時半!

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今天練腹肌成果非常滿意~

不見了一個星期的復機小姐們又回到瘦瘦身邊了!

只要朝著目標前進,

沿路感受過程的快感!

也沒有所為的苦不苦了.....

【瘦瘦CLEAN CLEAN 剩菜晚餐】

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將今天準備便當的剩菜,

堆一堆~加入無糖優格~就成了豐富的晚餐囉!

非常極之好吃耶~

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