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不知道從什麼時候開始，瘦瘦最在意的就是早餐。
尤其是那煎得酥酥的PANCAKE，配上楓糖和炒馬鈴薯塊更是瘦瘦的最愛！
當時，瘦瘦幾乎每個星期必定到台中的EARLY BIRD DINNER報到。
後來，EGG BENEDICT WITH BACOON又成了瘦瘦的最愛！
一份就要1000卡以上的早餐，,這樣也會瘦嗎？
答案是：當然不會！
想想看，早上10點吃周日早餐，下午2點多就餓了....
因為早上吃太好，下午硬是不吃，讓身體捱餓～
到了晚上，就大爆走！
難道有運動也不能消耗嗎？
答案：能～但也太累了！吃一餐要一個星期的運動來消耗！
以上是以平均60公斤來計算
有一天，
當瘦瘦發現事態不妙時，體重已經復胖了十公斤！
那時候，依然有持續一週運動5～7天，每次30分鐘以上戶外有氧。
並沒有中斷過！
難道回復舊有的飲食就這麼可怕嗎？
經過一段時間的耐心專研和不斷嘗試，
瘦瘦才開始了『營養又滿足』的早餐吃法！
【瘦瘦一週早餐大公開】
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澱粉 |
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澱粉 |
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 【懶人早餐系列】 培根起司雜糧吐司、芭樂、黑咖啡 澱粉 |
蛋白質
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瘦瘦的營養早餐原則非常簡單：
澱粉 熱量大約在400~500大卡不等。 加上要支撐瘦瘦的肌耐力訓練， 所以lean protein絕對不可少！ 這樣的早餐又滿足又營養， 最重要的是.... 很好吃！
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