close
經過了幾天配合打發蛋白、吐司和燕麥之間的早餐。
瘦瘦終於設計出非常滿意的～【脆皮蔬菜派】啦～
準備時間：５分鐘
烹調時間：洗個澡、上個廁所、煮個熱水。
份量：１人份早餐
材料：乾掉或快過期的雜糧吐司（弄成麵包碎）、燕麥片、蛋白、昨天晚餐、
喝剩的優酪乳或低脂奶都可以。
（一片吐司和兩顆蛋白可以分成兩份唷～）
先將麵包碎、燕麥片加鮮奶攪勻放入烤箱１５０度烤２０分鐘。
（可以一次過弄幾片，冷藏隔餐用）
瘦瘦當然還添加了亞麻籽粉（自磨）～約１茶匙～
放上隔夜剩菜ｌｅｆｔｏｖｅｒ ｄｉｎｎｅｒ
（無須再加熱唷～）
抹上打發蛋白～
（瘦瘦邊抹邊自己在哪裡傻笑～太可愛了
）
放入烤箱２０分鐘１９０度（最好是上下）
就完成囉～
超級滿意的口感～
非常香脆～內裏的陷飽滿多汁！
誰說派一定要麵粉！
誰說派一定要起司！
誰說派一定要高熱量！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
瘦瘦eating clean (3)