請叫我瘦瘦BOEY！

最近推出【ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ　ＨＡＭＳＴＥＲ飲食】後，

瘦瘦發現很多朋友們都遇到：

ＭＵＥＳＬＩ買不到！

ＭＵＥＳＬＩ很貴！

不知道選那個牌子的ＭＵＥＳＬＩ！

今天就讓瘦瘦來分享，即便買不到ＭＵＥＳＬＩ～

也沒有關係！

因為自己做的會更ＣＬＥＡＮ、更符合自己口味。

套一句ＣＯＲＹＮ常說的：『只有要和不要，沒有做不到的事！』

所以，只要想要，就努力去實現她吧！！！！

【瘦瘦自製養生ＭＵＥＳＬＩ】

材料：一般的ＲＯＬＬＥＤ　ＯＡＴ就行了～

（很便宜，只要材料上只寫兩個字：ＲＯＬＬＥＤ　ＯＡＴ....就可以買...沒有特定牌子唷）

無添加的堅果如：Brazil nuts、杏仁、胡桃、核桃、夏威夷豆....

（如果超市沒有的話，早市或蛋糕材料行一定有！）

瘦瘦是在蛋糕原物料區（大超市的小角落）找到的。

無添加糖份的乾果如：枸杞子、黑棗、紅棗、葡萄乾、無花果乾.....

（這個更好買，中藥行或食材行都有！可以去批發商那裡採購～更多！）

瘦瘦是....將蒐集了一段時間的乾果（看到有就買起來收）一次過拿來用～

其實是很隨興的自己隨意混搭，

看買到什麼就用什麼～

自己喜歡吃什麼久放什麼！

瘦瘦的養生MUESLI用料如下：

堅果：核桃、杏仁、巴西豆==>全部切成小塊。

（瘦瘦也不知道巴西豆是什麼，只是每盒MUESLI都看到她....

在馬來西亞超市也很常看到所以就買囉）

乾果：枸杞子、紅棗去籽、黑棗去籽、無添加葡萄乾、無花果==>

除了枸杞和葡萄乾，全部剪成丁狀，分裝好。

說開了～就是沒有技術的一個食譜。

就是將ROLLED OAT和切成塊的堅果混合均勻。

平鋪在烤盤上，

放入預熱好的烤箱上下火130度，烤到乾，

（要每10分鐘攪動一次，一感覺沒有什麼水份了，就可以關電）

烤乾後拿出來放涼吹風。

最後再放入含有乾果的小盒子當中～

就完成囉!!!!

有沒有很簡單～

就完全是混搭風。

     烤出來超級脆，超級香，又吸收了堅果的味道，

真的讓瘦瘦不想要再買外面現成的MUESLI了！

其實可以平時蒐羅好喜歡吃的堅果和乾果或椰肉，

有空的時候弄一罐，

吃完再弄一罐，每次更換材料，

讓每天的早餐更有趣唷！

【相關早餐MUESLI舊文】

如何選擇燕麥片？～MUESLI、OATMEAL、OATFLAKES

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