請叫我瘦瘦BOEY！

最近推出【ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ　ＨＡＭＳＴＥＲ飲食】後，

瘦瘦發現很多朋友們都遇到：

ＭＵＥＳＬＩ買不到！

ＭＵＥＳＬＩ很貴！

不知道選那個牌子的ＭＵＥＳＬＩ！

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不知不覺瘦瘦也ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ了快１年了！

要不是受到老外ｆｉｔｎｅｓｓ　ｍｏｄｅｌ影響，

也不會發現這麼棒的飲食模式。

在這當中，瘦瘦不斷的改進原先TOSCO RENO的CLEAN DIET。

雖然大原則不變，不過小細節則是更貼近瘦瘦的體質。

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上班忙碌、又長期坐在辦公！

肉肉都長在屁股和下腹了…

怎麼辦？！？！？！

瘦瘦最近發現了再忙碌也不發胖『倉鼠ＣＬＥＡＮ生活』

就來跟大家一起分享吧！

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Q：晚餐吃得很少很少，這樣下來就會瘦了!?!?

這個絕對是錯誤的觀念唷！

要減重，晚餐可以吃多吃飽沒問題！

真的呒？！

『吃多吃飽』不是重點！

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最近很多台灣的朋友們都在問有關瘦瘦燕麥片的問題！

其實吃得ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ也沒有這麼難～

瘦瘦在台中的時候就已經開始ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ超過半年。

其實台灣是最好ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ的地方。

反而回到馬來西亞，幾乎１００％無法外食！

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Q：生理期運動會不會對身體不好？

A：也不全然～

其實瘦瘦在生理期時仍然照常運動～
不過每個人的體質都不竟相同，
這時就要看看自己屬於怎樣的體質了！

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大腿的肌肉是全身佔比例最重的！

但卻是很多女生們最困擾的部份～

先來說說瘦瘦的『減大腿史』好了～

之前也屬於下半身肥胖類型，

全身最胖的就是屁股還有大腿。

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【輕爽CLEAN CLEAN BRUNCH 套餐】

今天新登場的主角是~~~~~~酪梨!!!!!!

舊班底有：雞蛋、無糖天然優格、還有久久未出場的雜糧粉。

【雜糧粉回顧】

就是之前在台中用原生燕麥和大薏仁入烤箱烤了整晚後，

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近日瘦瘦正式成為固定上班一族，

規律和煩忙的生活，也讓寫文章的時間少了很多！

為了不讓不啦友們等太久，

又可以每天追蹤瘦瘦的飲食運動日記，

想了很久～決定開立一個【瘦瘦ｂｏｅｙ社團】

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『我的工作好忙好忙，沒有時間準備食物！』

『我工作回來都累癱了，那裏還有力氣運動？』

瘦瘦和大家一樣一天也只有２４小時，

而且這兩天已經開始上班的瘦瘦，

一個星期工作五天，每天１０小時。

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上班太忙？沒有辦法吃得ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ？

當然沒有這會事啦！

只要想要達到目的，就一定可以想出辦法來！

今天瘦瘦就來分享上班族的無須開火ＣＬＥＡＮ　ＣＬＥＡＮ便當！

一個小時準備六餐～超級快速的吧？！

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『為什麼我的體重和瘦瘦一樣，卻還看起來肉肉的呢？』

這是瘦瘦最常被問到這個問題！

不是身高、不是骨架、也不是比例問題，而是....

『體脂肪！』

半年前，瘦瘦的體重和現在差不多，

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