最近推出【ＣＬＥＡＮ ＣＬＥＡＮ ＨＡＭＳＴＥＲ飲食】後，
瘦瘦發現很多朋友們都遇到：
ＭＵＥＳＬＩ買不到！
ＭＵＥＳＬＩ很貴！
不知道選那個牌子的ＭＵＥＳＬＩ！
今天就讓瘦瘦來分享，即便買不到ＭＵＥＳＬＩ～
也沒有關係！
因為自己做的會更ＣＬＥＡＮ、更符合自己口味。
套一句ＣＯＲＹＮ常說的：『只有要和不要，沒有做不到的事！』
所以，只要想要，就努力去實現她吧！！！！
【瘦瘦自製養生ＭＵＥＳＬＩ】
材料：一般的ＲＯＬＬＥＤ ＯＡＴ就行了～
（很便宜，只要材料上只寫兩個字：ＲＯＬＬＥＤ ＯＡＴ....就可以買...沒有特定牌子唷）
無添加的堅果如：Brazil nuts、杏仁、胡桃、核桃、夏威夷豆....
（如果超市沒有的話，早市或蛋糕材料行一定有！）
瘦瘦是在蛋糕原物料區（大超市的小角落）找到的。
無添加糖份的乾果如：枸杞子、黑棗、紅棗、葡萄乾、無花果乾.....
（這個更好買，中藥行或食材行都有！可以去批發商那裡採購～更多！）
瘦瘦是....將蒐集了一段時間的乾果（看到有就買起來收）一次過拿來用～
其實是很隨興的自己隨意混搭，
看買到什麼就用什麼～
自己喜歡吃什麼久放什麼！
瘦瘦的養生MUESLI用料如下：
堅果：核桃、杏仁、巴西豆==>全部切成小塊。
（瘦瘦也不知道巴西豆是什麼，只是每盒MUESLI都看到她....
在馬來西亞超市也很常看到所以就買囉）
乾果：枸杞子、紅棗去籽、黑棗去籽、無添加葡萄乾、無花果==>
除了枸杞和葡萄乾，全部剪成丁狀，分裝好。
說開了～就是沒有技術的一個食譜。
就是將ROLLED OAT和切成塊的堅果混合均勻。
平鋪在烤盤上，
放入預熱好的烤箱上下火130度，烤到乾，
（要每10分鐘攪動一次，一感覺沒有什麼水份了，就可以關電）
烤乾後拿出來放涼吹風。
最後再放入含有乾果的小盒子當中～
就完成囉!!!!
有沒有很簡單～
就完全是混搭風。
烤出來超級脆，超級香，又吸收了堅果的味道，
真的讓瘦瘦不想要再買外面現成的MUESLI了！
其實可以平時蒐羅好喜歡吃的堅果和乾果或椰肉，
有空的時候弄一罐，
吃完再弄一罐，每次更換材料，
讓每天的早餐更有趣唷！
【相關早餐MUESLI舊文】
瘦瘦eating clean (3)
Boey 想借助你中醫的專業 我小紅兒來了 每次都延遲 經期短 量少 要吃什麼來排乾淨比較好呢!? 有想要喝生化湯 有人說喝黑糖薑母茶 可是黑糖也是加工過的不是嗎>"<
要去中醫診所調理比較快唷～每個人的體質都不一樣的... 其實我是不吃黑糖的...不過黑糖應該不算是加工的唷～ 瘦瘦是有建議一些患者來月經的時候喝個黑糖紅棗薑茶....
Boey 妳好：我非常佩服妳五年以來的毅力與決心，我看了妳的網誌一遍又一遍，被妳影響開始 eat clean& work out, 我想請教妳，當初體脂從28% to15%是怎麼達到的，我目前體脂約在21〜22%間波動，我想降到18左右。謝謝妳！^_^
http://boey81.pixnet.net/blog/post/28499411 其實只要下定決心~從飲食開始~一定可以的!加油唷～
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Boey妳好 想請問你我已經跳鄭多燕(紅色帽子那個版本)2個多禮拜了，我去年暑假也是跳鄭多燕2個禮拜就瘦3公斤，可是現在卻0.5公斤都沒瘦而且我在3天前生理期來想說生理期來應該會瘦更快就開始增加動量，跳完鄭多燕之後加快走30分鐘運動完一個小時後進食，而且一整天只吃青菜和一顆蛋然後喝2000c.c的水因為我覺得運動完反而沒有很餓 可是我都已經少吃多動了體重居然都沒有下降肚子還是一樣大 這樣算是遇到停滯期嗎?想請問我這樣的情況該怎麼辦呢? 謝謝!!
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Hello 瘦瘦 我想請問可以用桂格大燕麥片取代嗎
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到把物們時好麼上這三成你為太想太為，你隻三，這上 跟前夫◎相識﹉六﹉年§，○直到最﹌近才♂看清楚◎這斯﹉會﹉家庭◎暴力的♂男人♀，竟是○為§了﹉外﹉面的◎小三，♂原本﹋預﹉期§會○有§相﹉夫﹋教子♂的美好◎情況﹉，﹉真§想○不到﹂電﹌視劇♂發生在◎哀家﹉身﹉上，◎更生氣♂也把♀我手機○linｅ對§話﹉紀﹉錄資◎料和照♂片刪﹋除﹉，幸◇好§上﹉網﹋找到♂硬碟§什﹉麼﹋醫院♂，dａｔａ１,cｏm,◎tw順利﹉讓﹉我§結○束這段﹌婚姻♂ ｕrｌ．ｓｅａｒｕ．oｒg/MH
超健康的，有空也歡迎光臨小格看看喔....( ^ω^)
感覺很健康營養 又香又脆應該蠻好吃的
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