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『減重』的第一步就是控制好自己的嘴!

在算什麼基礎代謝率之類的進階版前,先要做到的是:

『戒掉!』

少少兩個字寫起來很容易,執行起來卻會要人命

來分享我的『戒食三步驟』:

一、找出那個『它』

 

我的話是甜點。從小到大我都是甜點控。寧願不吃正餐都一定要吃甜點!
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尤其是到了吃到飽的火鍋店,再難吃、再硬的冰淇淋怎樣都要來上3大碗!!!Tubao_5th暗爽.gif

 

 

堅決不見面、不連絡21天

  設定好食物後,就決定一口都不吃,一滴都不碰!看不見,買不到、弄不到、忘記他都可以....持續21天!只要偷吃一口就要重新算起21天。
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那是後96KG,就狠狠的在第一歩戒掉甜點。沒有蛋糕、沒有冰淇淋、沒有含糖飲料、沒有最愛的巧克力。繞開所有買得到、看得到的地方。連便利商店小七都不進去!走路不經過飲料店!堅持到21天。
但是.....
 
『21天後就可以吃了嗎?』

 

三、跟『它』說分手

  21天只是緩衝期。是讓自己想清楚,沒有『它』你依然可以生活。沒有『它』你依然不會餓死。既然『它』讓你變胖!就在21天冷靜期後,跟『它』 說分手吧~你可以勇敢面對『它』 、見面依然是朋友。但是,你不會再依賴『它』 !如果你真的決定要跟『它』 復合~就繼續胖下去吧!
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上個星期去台南遇到『它』 ....雖然瘦下來了~但是,也不會像以前那樣瘋狂想吃,一次買很多~買了兩個回家後,只吃了一半,就發覺:『想見也只能是朋友了!』沒了當初的味道~原來,我已經用五年的時間將『它』淡忘了!
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還將芒果口味的送給不怕胖的朋友吃了!

 

這樣執行1個月~真的會減掉很可觀的數目!但是,前提是

請別另結新歡!

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今年生日的時候是我五年來第一次吃到甜點~『H開頭』超高檔冰淇淋蛋糕....clapNstar.gif

後果....當然是....Smoke.gif

發胖!!

 

 

從來就沒有這麼認真經營部落~開張第一天,結果寫了4個有氧運動的時間....希望各方朋友多多支持!多多包涵!想要什麼減肥知識和分享,盡管留言~BOEY會努力滿足各位滴!!!

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