今天瘦瘦要跟大家來分享

少油、少鹽的低卡雞蛋料理!

最適合當早餐來享用~

快來親自弄健康無負擔的早餐吧!

 

【低卡起司煎蛋】

2012-12-22-11-41-39_deco

有起司?不一定會高卡!

早餐來一片低脂起司也是很豐富美味滴!

《芝司樂》高鈣低脂芝士(250g)

一片21g==>51kcal的低脂高鈣起司,
是瘦瘦的早餐壓箱法寶!
簡直是麵包和雞蛋的絕佳好夥伴!
想要有『牽絲』的起司感覺,
低脂的它也能辦到唷~
p.s:一天一片不可以多偷吃唷!

pt2012_12_22_11_43_59

作法:

 

1. 用廚房紙巾沾一點點好油,塗抹在不沾鍋上。

2. 打兩顆蛋下去煎。

3. 約5分熟的時候,放入低脂起司。

4. 再輕輕用鍋鏟包覆起來即可!

 2012-12-22-11-40-42_deco

 

 

搭配上烤好的雜糧吐司、蔬菜、水果
和一杯低脂鮮奶拿鐵~
就完成了營養豐富美味又簡單的一個假日早餐啦!

2012-12-22-15-09-47_deco

所謂『早餐吃得好,晚餐吃得少』,
寧可省掉晚餐的熱量,早餐也不可以省!
瘦瘦最重視的就是每天的早餐~
好澱粉+足夠的蛋白質+纖維
一樣都不可以缺唷~!
最好是在醒來後的半小時左右進食。

arrow
arrow

    瘦瘦BOEY 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()