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最近推出【CLEAN CLEAN HAMSTER飲食】後,

瘦瘦發現很多朋友們都遇到:

MUESLI買不到!

MUESLI很貴!

不知道選那個牌子的MUESLI!

今天就讓瘦瘦來分享,即便買不到MUESLI~

也沒有關係!

因為自己做的會更CLEAN、更符合自己口味。

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套一句CORYN常說的:『只有要和不要,沒有做不到的事!』

所以,只要想要,就努力去實現她吧!!!!

【瘦瘦自製養生MUESLI】

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材料:一般的ROLLED OAT就行了~

(很便宜,只要材料上只寫兩個字:ROLLED OAT....就可以買...沒有特定牌子唷)

無添加的堅果如:Brazil nuts、杏仁、胡桃、核桃、夏威夷豆....

(如果超市沒有的話,早市或蛋糕材料行一定有!)

瘦瘦是在蛋糕原物料區(大超市的小角落)找到的。

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無添加糖份的乾果如:枸杞子、黑棗、紅棗、葡萄乾、無花果乾.....

(這個更好買,中藥行或食材行都有!可以去批發商那裡採購~更多!)

瘦瘦是....將蒐集了一段時間的乾果(看到有就買起來收)一次過拿來用~

其實是很隨興的自己隨意混搭,

看買到什麼就用什麼~

自己喜歡吃什麼久放什麼!

瘦瘦的養生MUESLI用料如下:

堅果:核桃、杏仁、巴西豆==>全部切成小塊。

(瘦瘦也不知道巴西豆是什麼,只是每盒MUESLI都看到她....

在馬來西亞超市也很常看到所以就買囉)

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乾果:枸杞子、紅棗去籽、黑棗去籽、無添加葡萄乾、無花果==>

除了枸杞和葡萄乾,全部剪成丁狀,分裝好。

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說開了~就是沒有技術的一個食譜。

就是將ROLLED OAT和切成塊的堅果混合均勻。

平鋪在烤盤上,

放入預熱好的烤箱上下火130度,烤到乾,

(要每10分鐘攪動一次,一感覺沒有什麼水份了,就可以關電)

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烤乾後拿出來放涼吹風。

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最後再放入含有乾果的小盒子當中~

就完成囉!!!!

有沒有很簡單~

就完全是混搭風。

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     烤出來超級脆,超級香,又吸收了堅果的味道,

真的讓瘦瘦不想要再買外面現成的MUESLI了!

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其實可以平時蒐羅好喜歡吃的堅果和乾果或椰肉,

有空的時候弄一罐,

吃完再弄一罐,每次更換材料,

讓每天的早餐更有趣唷!

【相關早餐MUESLI舊文】

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如何選擇燕麥片?~MUESLI、OATMEAL、OATFLAKES

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