請叫我瘦瘦BOEY！

無論環境如何改變、搬到哪裡？

只要堅持自己的信念，

就一定可以找到適合自己的方式！

已經快十年沒有住宿舍的瘦瘦，

又回到了和別人同一屋簷下的居住環境。

又是一個重新開始的機會！

無論環境如何變化，

瘦瘦依然可以找到合適自己的ｃｌｅａｎ　ｄｉｅｔ。

帶著瑜珈墊、啞鈴們還有室內運動鞋，

瘦瘦來到陌生的環境，

依舊每天堅持運動的習慣。

沒有家人、沒有朋友、沒有交通工具，

在宿舍運動就是最好的休閒。

之前已經設好ＨＩＩＴ　ＴＩＭＥＲ，

今天是開始安頓的第一天，

就來拳擊有氧３５分鐘，ＨＩＩＴ　７０分鐘，

還好宿舍可以整理出一塊空間暢快的運動。

中午有逛到宿舍附近的健身中心，

雖然很陽春，沒有空調，

不過.....這樣才是最實在的健身房！

經濟實惠又有室外游泳池。

這樣休假的時候也可以來游個泳，

早上上班前還可以到健身房運動1小時再走路去上班。

又是另一個不錯的休閒活動唷～ 

來到新環境，當然要填滿燕麥倉庫！

這次比較難買到（畢竟檳城選擇較多）。

瘦瘦一次過將整月份的燕麥庫存都備齊了！

有最愛的muesli company full of fruit系列，

還嘗試了兩個新牌子。

因為muesli會太甜（對早餐不吃甜的瘦瘦來說）

所以這次購入了純天然無乾果的rolled oats。

混合MUESLI泡牛奶或優格過夜吃最好了！

三種不一樣口味的天然無添加muesli。

可以交替吃，比較不會厭倦。

單一成份的rolled oats，

是瘦瘦最推的燕麥種類！

沒有防腐，沒有任何添加物，

就只有一種===>燕麥！

在新環境的第一份自製CLEAN CLEAN 早餐。

～SOAKED OVERNIGHT APPLE OATMEAL YOGURT～

就是將燕麥片（無乾果或其他添加）泡入天然優格兩湯匙，

加入亞麻籽粉，蘋果和葡萄乾，

最後在倒入低脂鮮乳浸泡過夜。

第二天早餐就可以吃到和優格、蘋果、葡萄乾完美融合的燕麥早餐了！

非常方便，而且害怕優格酸味的朋友們一定要嘗試！

加入鮮乳和水果後的優格，

幾乎去除了奶酸味！

中午用瘦媽送的小小省電悶燒鍋弄了紅豆、薏仁、蓮子、枸杞。

撈起了穀物，加入優格、蘋果....

又是變像的高纖維、高蛋白質、抗澱粉clean lunch。

剛做完有氧運動的瘦瘦，

吃完後，精力充沛～又可以去大掃除一翻了！ 

雖然搬到新環境，什麼都不熟習。

不過仍然需要『絕處逢生』，找到出路！

昨天的CLEAN CLEAN 午餐！

和家人在新山的日式料理店用餐。

自備了雜糧無糖麵包烤成的脆脆麵包條，

配上豆腐沙拉～

（請店員去掉沙拉醬，挑掉上頭的罐頭玉米）

又是一份非常CLEAN的外食囉～

無論周遭的環境如何改變～

『千萬千萬別餓肚子！』

p.s：真是不好意思，奔波勞累的素顏樣，竟然在這裡大公開