請叫我瘦瘦BOEY！

昨天瘦瘦一下飛機第一件事～進貨！！！

當然包括購入瑜珈墊和啞鈴

這啞鈴嘜～～～一支2.5kg，比之前拿的20磅輕很多!!

不過呢～之前有太多動作不能做了!!!

而且很難持續，

換了這對2.5的啞鈴後~~~呵呵呵!!!!

簡直就是太棒了~做到愛不釋手~

昨天兩天沒有闔眼睡覺~竟然也做了100分鐘!!!!!

可見得瘦瘦有多愛新玩具

昨晚很早就睡了，

早上7:00起床弄瘦瘦最愛的早餐!!

今天的早餐按慣列是～燕麥系列

【燕麥片蛋糕配天然優格】~當然，蘋果只是增加甜味囉～

午餐是瘦瘦媽準備的烤豆腐香菇盒!

媽媽煮的就是很好吃。

方法很簡單，就是用豆腐打成泥倒入川湯好的蔬菜拿去烤。

真的就是這樣，沒有調味料～就非常好吃了!!!

吃完高蛋白午餐，

當然要來動一動啦～

從20磅（9kg左右）換到5.5磅（2.5kg），

做JM大姊LEVEL 2 簡直是太適合了!!!

因為瘦瘦主要是練肌耐力而不是爆發力，

想要的肌肉線條也是比較緊實和伸長型的。

如果一次過練太重，

除了容易受傷外，當然就是肌肉非常快就往外蹦!!!

運動結束後，先來補充一下體力。

吃顆蘋果+燕麥片+優格+鮮奶~

結果太多了，吃不完怎麼辦!?!?!?

也只能先烤30分鐘放冰箱～等候晚餐囉~

晚餐還是高蛋白的呢!!!

就是將番茄、洋蔥、菇菇切塊後，混入gulabi chickpea（小桂花仁）

上面在鋪上中午沒吃完的燕賣優格

放入烤箱上下火200度烤30分鐘

就成了上皮酥脆的烤蔬菜和派了!!!!

神奇吧～

這就是剩菜得厲害!!!

當然....又太大份了...看來明天早上又要變把戲了

睡前再用兩顆啞鈴來弄一組JM塑身HIIT~

這時，手真的已經抖到超級不像話了....

只好休息囉~

這顆很像鷹嘴豆（chickpea）的豆仔就是GULABI豆，

她是鷹嘴豆的兄弟姊妹，也有很豐富的蛋白質。

盛產於印度（因為馬來西亞融合了三大民族，所以也吃很多）

瘦瘦小時候都統稱她們叫kacang putih（就是一堆白豆仔的意思）

今天為了找這個豆仔的名稱，還真的費了一點功夫!!

瘦瘦媽幫瘦瘦進了好多堅果的貨唷～

雖然全部幾乎都有鹽分，不過都沒有加任何添加物。

葡萄乾是無糖無添加天然曬乾的，

所以有點醜醜，不過還蠻好吃的說～

所以，明天就可以開始來研究堅果食譜了!!!