低卡利水暖暖湯～紅豆雪蓮子薏仁桂圓湯（無糖的唷） @ 請叫我瘦瘦BOEY！

冬天想要消水腫，又擔心吃下寒涼的食物？

瘦瘦左思右想，設計出了一款讓美美們可以利水又暖呼呼的藥膳唷～

台灣紅豆、雪蓮子、大薏仁

龍眼肉、枸杞、紅棗、羅漢果、生甘草

羅漢果記得要剖開唷～

	【食療整理一覽表】
紅豆	含有高量的鐵質，是很平民化的補血的聖品。味甘、性平偏涼，消腫排毒，利尿為主要功效，有補血、促進血液循環的作用。
雪蓮子	含豐富蛋白質，具有健腦、幫助修復身體組織等功效。
大薏仁	《本草綱目》：「薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風痹者用之。土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之。」薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮呈興奮作用。
羅漢果	含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。可清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。羅漢果性涼，風寒感冒咳嗽患者不宜食用。
紅棗	《本草綱目》：「按王好古云，中滿者勿食甘，甘令人滿。故張仲景建中湯以下痞者，減飴、棗，與甘草同例。此得用棗之方矣。」補中益氣，養血安神，緩和藥性。
龍眼肉（桂圓）	《藥品化義》：「桂圓，大補陰血...』屬於甘溫藥。可補益心脾，養血安神。
枸杞	平補而潤。可潤肺清肝，滋腎益氣，生精助陽。腸胃消化不良者慎用。容易失眠者，睡前也不宜食用。