只要有恆心、下定決心、堅持不放棄，
沒有什麼可以被難倒的！
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已經三四年沒有踏入正規健身房了！
這次換到新環境，
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無論環境如何改變、搬到哪裡？
只要堅持自己的信念，
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瘦瘦又來行前購物了！
明天就要飛離家裡到新山工作了....
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【今天瘦瘦運動完成單】
２５分鐘：circuit training（有氧-->手臂-->臀-->腰）
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今天瘦瘦和瘦媽到檳城的ＴＥＳＣＯ超級市場進貨！
發現了不少好物～
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運動其實是一種享受！
只要你一開始，就無法戒掉她！！！！
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先來看看瘦瘦的【6 meals 6 packs】如何吃吧？
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大家蛇年行大運囉!!!!!
瘦瘦的新年年菜是～紅通通發大財之甜菜根沙拉!!!!
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昨天瘦瘦一下飛機第一件事～進貨！！！
當然包括購入瑜珈墊和啞鈴
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優格其實是個好物，
只是市面上業者為了讓更多人能更接受，
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要瘦得好看，要瘦得健美，
不是單靠運動就可以解決的！！！！
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不知不覺，瘦瘦也累積了不少素食ｃｌｅａｎ食譜。
不是因為宗教、更不是因為什麼生命的道理～
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最近有被網友問到：『我還是很想吃米耶，怎麼辦！？！？』
CLEAN EATING當然可以吃米啦～只是換成brown rice糙米就可以了！
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近日練肌肉的時間拉長，有氧的時間減短了～
以一個星期三天有氧每次40分鐘，
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今天差點瘦瘦就完全不能波文，
為什麼呢？
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今天想要跟大家分享的是～『ＯＶＥＲＮＩＧＨＴ ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ』
就是在前一個晚上，先弄好早餐。
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今天並沒有特別想吃什麼肉 肉...（一直都不喜歡肉食）
就依舊來個全素clean eating天吧～
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最近瘦瘦一直被問到的是：你是怎麼吃的？運動是什麼？
今天就來開一欄分享一下【我的ｃｌｅａｎ ｄｉｅｔ每日實施】吧！
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瘦瘦eating clean (3)